文章三

蛋白质的首要功能是建构组织。它是人体所有细胞：皮肤、毛发、指甲和骨骼的主要结构性成分。素食者经常会被问及：“你从何处获取蛋白质？”推荐来自植物的优质蛋白质，这些蛋白质不仅不输肉类，而且所含的营养也多样化。1、豆类豆类的营..

2023-06-20 06:02

原料：香芋400克、大米250克、紫糯米33克、核桃40克、大枣30克、葡萄干25克、植物油5小匙、盐少许、白糖适量做法：1、香芋切小丁，大枣切小丁2、大米和紫糯米用磨粉机打成细末3、加入适量的清水，拌匀成糊状。注意，水不要放多，太稀蒸不..

2023-06-20 06:02

原料：结球生菜一颗、植物油适量、盐少许、白糖少许、生抽少许做法：1、结球生菜洗净。2、用手掰成大块，嫩芯可以直接吃，甜甜的多汁，如果蘸着炸酱吃味道更棒。3、将一小勺白糖提前准备好，一会儿快炒就没时间去找白糖了。4、炒锅中倒适..

2023-06-20 05:58

原料：青椒5个、豆豉15克、盐1/2小匙做法：1、青椒去蒂，用刀拍松;豆豉切碎,豆豉先用水冲洗一下.如果太硬要泡十分钟。2、锅内热2大匙油，放入青椒中火煸炒。3、放入盐，加盖收小火，中途常常翻面。4、至青椒两面煎至起皱皮时，放入豆豉..

2023-06-20 05:53

原料：小白菜500g ，腐竹适量，素高汤适量做法：1、事先将腐竹泡软，小白菜洗干净。备用；2、把素高汤放入瓦煲，煮开。放入腐竹先煮软，再捞起来，备用；3、然后把小白菜堆砌好，放入瓦煲，再把煮好的腐竹放在上面。盖上盖煮小白菜完全..

2023-06-20 05:49

原料：土豆、面条、青豆、胡萝卜、油、盐、金兰酱油做法：1、土豆、胡萝卜切丁。2、先把面条在水里面煮5成熟捞出备用。3、热锅热油，放入土豆炒至表皮焦黄。4、下胡萝卜和青豆翻炒均匀。5、在锅中倒入小碗清水或者煮面的面汤均可，然后放..

2023-06-20 05:45

原料：竹笋、茨菇、姬松茸、盐、食用油。做法：1、姬松茸洗净泡发好，竹笋、茨菇洗净切块2、把所有食材放入电压力锅内，加入适量清水、植物油，加入适量盐3、按汤类键，坐等开吃小贴士：大多数人都觉得素食者无汤可喝，其实素食做出来的..

2023-06-20 05:41

原料：瓠子、毛豆、扁尖笋做法：1.瓠子削去外皮，去瓤、籽洗干净，切成长条待用。2.新鲜毛豆剥去外壳成毛豆米，洗干净待用。3.扁尖笋略微泡一会儿淡化盐分，洗干净，切成菱形块待用。4.炒锅置于旺火上，注适量油烧至5成热，倒入瓠子条，..

2023-06-20 05:36

原料：芋头750克、粘米粉20克、胡椒粉3克、油适量、白砂糖15克、盐1茶匙做法： 1.芋头去皮后净重750克 2.刨成丝，最好不要太幼细的，因为我只有这个小刨，实在没办法，只能慢慢刨，花了我半个小时 3.将五香粉，盐，糖，粘米粉加入，拌均..

2023-06-20 05:33

原料：鱼腥草、秋葵、大辣椒、食用油、食用盐做法：1、鱼腥草洗净切段，大辣椒洗净切成条2、秋葵切片，焯水之后捞起备用3、锅内放一汤匙油，加入大辣椒翻炒4、然后加入鱼腥草翻炒5、最后加入秋葵和适量盐，拌匀就可以起锅了小贴士：鱼腥..

2023-06-20 05:30