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生食主义

素食菜谱 | 香焖猴头菇,鲜香味美!

  • 2022-05-19 08:19
简介幸与不幸一念间,能付出是幸福,希望被帮助是辛苦。 ——静思语每日蔬食·香焖猴头菇材料干猴头菇200g、土豆300g、青红椒100g菜籽油60g..

幸与不幸一念间,能付出是幸福,

希望被帮助是辛苦。

                                                                     ——静思语

 

每日蔬食·香焖猴头菇


材料

干猴头菇200g、土豆300g、青红椒100g

菜籽油60g、豆瓣酱40g、生抽15g

糖12g、淀粉15g、十三香粉1g

花椒5g、干辣椒15g、香叶5片

八角2 个、草果1个、孜然5g

香油少许、生抽5g、姜4片

做法步骤

1

猴头菇泡发洗净去蒂,多次冲洗至没有黄色和没有苦味。

2

将猴头菇撕成块,分两次加入淀粉,并用手抓拌均匀后依次加入香油、 生抽和十三香,使其腌制入味。(每加入—调料都需抓拌均匀, 然后加入下一味调料)

3

所有食材洗净,土豆切滚刀块,青红椒、生姜切片备用。

4

将干辣椒、花椒、香叶、八角、孜然、草果洗并浸泡10秒,捞出沥干水分。

5

用20克油加糖,小火炒至糖完全焦化,并出现绵密的小气泡时,加入猴头菇快速翻炒,使猴头菇均匀裹上糖色。

6

40克油加豆瓣酱炒至出现红油,然后加入各种香料小火慢炒出香味。

7

加入已经炒好糖色的猴头菇,翻炒均匀后加入土豆、水和生抽,盖上锅盖中小火煮至土豆熟透, 然后加青红椒,翻炒至断生即可。

猴头菇是药食两用的真菌,是鲜美无比的山珍,菌肉鲜嫩,香醇可口,有“素中荤”之称。

猴头菇性味归经甘,平。归脾、胃、心经。有行气消食,健脾开胃,安神益智的功效。用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,失眠多梦。

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