痛风发作，一半都与吃有关！这样来预防！
- 2023-09-02 10:36
简介“凌晨两点，病人突然被剧痛惊醒。脱臼一般的疼痛先是从大脚趾袭来，然后在脚踝、小腿、关节之间游移不定。病人颤抖着，身体轻微发热。疼痛随着时间愈演愈烈，直到最后他连..
曾经，这个疾病是贵族身份的象征，但现在，已走入寻常百姓家。
中国疾控中心数据显示，我国痛风人群总数已经超过8千万。目前，高尿酸已经成为继“三高”之后的“第四高”！
除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中6个原因中，一半都与吃有关。
我们祖辈的饮食都是以谷类食物为主，但现代人饮食多以肉类食物为主。
大量肉类食物中的嘌呤，会转化为尿酸，如果这个剂量大大超出了生理代谢和排泄能力，就会导致高尿酸血症，也会使痛风的发病率迅速升高。
大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量存在正比关系。
所有的酒类都会诱发痛风，尤其是啤酒。
肥胖人群更容易高尿酸。因为这类人平时的饮食大都比较丰富，大鱼大肉、甜饮料摄入过多，但运动不足，这些都是诱发痛风的因素。
适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体代谢废物的排泄，其中就包括尿酸。
近年来的分析发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。
想要预防痛风发作，还是需要忌口：
对于痛风患者来说，各种动物内脏，浓肉汁、浓肉汤、鱼汤、海鲜汤等都不要吃。
各种红肉，无论在痛风急性发作期、缓解期或高尿酸血症状态时，小编都不建议吃红肉。
痛风急性期绝对不能吃的有（高嘌呤）：贝类、牡蛎和螃蟹等带甲壳的海产品；一些鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等。
小编建议不管平时还是痛风急性期，最好完全戒除海鲜。
更新于：2023-09-02 10:36