早晨一杯白开水对预防呼吸系统疾病很重要

主动饮水对预防呼吸系统疾病很重要。最好每天主动喝6～8杯水。其中，晨起一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人体已经处于脱水状态，小支气管内的痰液变得粘稠不易咳出，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎症。清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况。清晨饮水以白开水为好。

秋季气候从暖变凉温差较大，加之一些地方比较干燥，导致病原体在空气中存活的时间较长，播散也比较容易。因此，每年的9至11月成为呼吸系统疾病的高发期，常见的有急性上呼吸系统感染、支气管哮喘、结核病、慢性阻塞性肺病的急性发作等等。而老人、孩子以及免疫功能低下群体和长期吸烟的群体是高发人群。一些人为了预防呼吸系统疾病，在身体健康的状态下服用中药制剂，这样不但起不到预防作用，反而可能引起消化道功能异常。此外，出现轻微症状时就使用抗生素也是治疗呼吸系统疾病的误区之一。

秋季预防呼吸系统疾病首先要注意气候的变化，要及时添加衣服，还要加强身体锻炼，多参加户外运动。在饮食方面多喝温水少吃辛辣食物，此外勤洗手注意个人卫生也是有效的预防途径。