豆子这样烹制,竟是长寿配方!补肾、消肿还能防血栓,好吃!
- 2022-06-02 01:26
我们常说“每天吃豆三钱,何需服药连年”,豆类营养丰富,经常食用有很好的养生功效。
其中有一种豆,它不仅是调料,也是一味药,很多长寿老人都喜欢吃。
这种豆就是豆豉,用黄豆或黑豆发酵制成。
豆豉是我国传统的大豆发酵制品,与豆酱、酱油和腐乳并列为我国四大传统大豆发酵食品,早在汉代就有相关记载。
在古代,豆豉被称为 “幽菽”,也作“嗜”,根据制醅发酵时使用食盐与否,分为咸、淡两种,淡豆豉主要用来入药,而咸豆豉主要用作调味品。
只有一字之差,但是,其中的制作方法却大有不同。
因为,淡豆豉在炮制的时候不但减少了盐分,还加入了桑叶和青蒿,这样制成的淡豆豉性寒,且有解表,除烦,宣郁,解毒之功效。
有历史传闻,公元675年,“初唐四杰”之一的王勃曾用淡豆豉为洪州(南昌)都督阎某疗愈伤寒,而后也成就了千古名篇《滕王阁序》。
咸豆豉入菜,营养丰富
你知道吗?历史记载,日本的纳豆其实始源于中国的豆豉。经研究,纳豆的抗血栓功效,豆豉同样拥有!
所以,经常吃点咸豆豉,有很好的保健作用哦!
豆豉经发酵而成,豆子中的卵磷脂、大豆异黄酮等营养成分都被充分保留下来。在发酵后,大豆内的维生素B12等营养素比发酵前更多。
豆豉中富含能溶解血栓的溶栓酶,有助于改善大脑血流量,辅助预防脑血栓和老年痴呆症。
黑豆具有补肾的功效,用黑豆制作的黑豆豉同样有补益肾阴的功效,且咸豆豉性温,有和胃功效。
年龄大的人,血液循环不好,下肢容易肿,适当食用豆豉有消肿的作用。
制作方法:
将黄豆(或黑豆)加水煮5小时,捞出后放入保鲜盒,密封盖好;
在温暖处放一天,等黄豆发黏拉丝后放在阴凉处晾干;
加入少许食盐、花椒粉、辣椒粉,撒上一层薄薄的面粉;
倒入适量老抽,将黄豆腌制三天即可。
药用淡豆豉
解决身体小毛病
食材:淡豆豉10克、萝卜15克、陈皮10克。
吃法:煮水喝,一天3次。
食材:淡豆豉10克、香菜根10克、姜10克。
吃法:煮水喝,一天3次。