高嘌呤食物可不只是大鱼大肉，菜里香菇也是，搞清楚才不手脚痛！

为什么会得痛风

“病从口入”这话可不假，以前咱们愁的是吃不饱，现在愁的是吃太好！高血压、糖尿病、高血脂这些富贵病，成了家常便饭。特别是这高尿酸，悄悄地就爬上了咱们不少人的体检单。为啥呢？还不是因为咱们饮食太丰盛，嘌呤这家伙在体内积攒得太多，排不出去就成了祸害！

嘌呤是个啥？简单说，它是一种身体里自然存在的物质，食物里头也多的是。要是体内嘌呤多了，分解后产生的尿酸也就跟着多，一多起来，肾脏忙不过来，尿酸就在血液里游荡，高尿酸血症就这么来了。长期下去，痛风、肾结石甚至肾功能损害都可能找上门，那可不是闹着玩的！

高嘌呤菜中也有--香菇

它作为一种菌类食物，含有较为丰富的核酸。在香菇的细胞结构中，核酸在代谢过程中会分解产生嘌呤。嘌呤随后在人体内进一步代谢成为尿酸。

相比其他许多蔬菜，香菇的这种特性使得它的嘌呤含量显著高于平均水平。具体到数字，每100克香菇中可能含有超过200毫克的嘌呤，有的数据甚至显示可达到150至300毫克，这样的含量足以让香菇被归类为高嘌呤食物。

其它高嘌呤食物

低嘌呤食物，有哪些

夏天热，出汗多，记得多喝水，促进尿酸排出，别让它在体内“作妖”。适量运动，散散步、打打太极，让身体动起来，健康自然就跟上了。