清甜去燥润唇汤

中医认为，脾主运化，运化水谷、水湿，运行津液，可滋润皮肤，使皮肤柔润。

如脾虚则不能化津行水而生内燥，内燥与外燥相互影响，使脾虚之人在秋冬季节易出现皮肤干燥、口唇干裂的现象。

藕：清热生津，散血生肌，多食润肠肺、生津液。夏天吃生藕可清热，秋冬熟吃能养脏腑、和脾胃。　　

梨：水分充足，可润燥、生津，润肺清胃，治嗽止渴，是秋天最佳水果之一。　　

杏仁：润燥止咳、润肠通便，其含有的各种脂类和营养物质，可以使肌肤润泽而有光泽。是非常适合秋冬吃的干果。

柿饼：是鲜柿子经过晾晒后的食物。可润肺、健脾、涩肠，对脾虚消化不良、面有黑斑均有功效。　　

荸荠：清甜甘脆多汁，可益气安中，开胃消食，除热生津，滋阴润肺。　　

胡萝卜：是出名的健康蔬菜，可健脾消食、补肝明目、清热解毒。

蜂蜜：补中、止咳、润燥、解毒，可养脾胃、除心烦、明耳目，消除唇口疮。最是滋润之佳品。

这几种材料均为健脾润肺、滋阴生滋的好食材，做成清甜美味的润唇汤，经常喝一些，对缓解干燥很有帮助。

同时还要注意多吃新鲜蔬菜，多喝水，少吃油腻、易上火的食物，注意休息。便可轻松应对干燥季节，使肌肤保持滋润，红唇依旧娇嫩。

材料：梨1个，藕半节，荸荠4－5个，柿饼1个，杏仁20粒，胡萝卜1根，冰糖10克，蜂蜜15ML

做法：

1、处理食材：将杏仁用水浸泡一会（不用去皮），藕去皮切成小块，梨洗净切块（不用去皮），胡萝卜切片，柿饼洗净切小块，荸荠削去外皮切块;　　

2、将除了蜂蜜外的所有材料放入砂锅或汤煲中，加入两倍的水;

3、砂锅放在火上煮，大火煮开后，转小火煮30分钟即可。待晾至温热，调入蜂蜜调匀。

备注：这样汤喝一次不会有效，最好在干燥季节经常喝上一碗，对缓解干燥，滋润皮肤很有好处。