郑板桥一日三餐皆素食 养生秘笈只有八个字

郑板桥，汉族，江苏兴化人；清代著名画家、书法家；原名郑燮，字克柔，号板桥，也称郑板桥；乾隆时进士，曾任潍县县令。　　

清朝年间，扬州冒出一批风格相近的书画家，他们被称为“扬州八怪”。这些人才华横溢，作风清高，各有各的怪癖。

作为扬州八怪之一的郑板桥，怪在传奇。

郑板桥在民间有种种传说，这些赞颂他人品的传说不一定都是真的，但是人们之所以要把这些传说安在郑板桥身上，是因为他鲜明的个性：

他的狂、他的傲、他的正直、他的厚道。

在古人所说的“人活七十古来稀的时代，对于郑板桥这样一位不得志的文人来讲能活72岁，已属高寿了。那么，郑板桥又是怎样养生的呢？一些人就未必详知了。

其实，郑板桥的养生秘笈概括起来只有八个字，即 “喝茶、吃素、散步、糊涂”。

喝茶。郑板桥坚持每天喝茶，常常以茶会友，抒情畅怀，自得其乐。其实，喝茶乃雅事，自古以来就是文人墨客的偏好。饮茶的妙趣不但在于它独有的色、香、味、形，而更在于它能使人从繁杂的事务中解脱出来，将心放在闲处，保持心境的清纯之气，让人轻松潇洒生活，自然有助于长寿。

经常喝茶对中老年人来说，还是好处很多的，药物会对老人身体产生隐患，食补也有可能会出现“过补”，茶叶吸收温和，是日常保健养生的上佳选择。

不过，中老年人身体尤其要当心，饮食这方面一定要注意“过犹不及”、“物极必反”的道理。不要贪图浓茶的味道，一切以健康为重，父母们健康硬朗的身体就是子女最大的幸福。

吃素。郑板桥一日三餐皆素食。他认为，人属杂食类物种，粮食、蔬菜、瓜果及豆制品等素食中不乏人体所需的各种营养和维生素，足以维持生命的健康，不仅不会患贫血和营养缺乏症，反而会有益健康，更益长寿。

散步。郑板桥每天坚持饭后散步，并且早、晚两练，风雨无阻。他坚持数年，从不间断，因此到了晚年依然精神矍铄，健步如飞。这正应了“生命在于运动”之理。

糊涂。“难得糊涂”是郑板桥留给后人的一句醒世名言。这里的“糊涂”，实际上指的是一种包容、一种大度、一种释怀。从而使自己从纷乱世事不必要的烦恼中解脱出来，保持良好心态，这对人的身心健康和长寿是极为重要的。

郑板桥生前自认为一生无一知己，又无一人不知己。

离世后，人们称他为“诗书画三绝”的怪才，“清廉天真”的好官，更是穷尽一生，才“难得糊涂”的老头。

他说，活得太清醒，凡事争个明白，容易烦恼；该糊涂时糊涂，该清醒时清醒。完美的人生应该是一半清醒一半糊涂。

养生，可以说是一种集保养、健身、良好心态于一体的调理之法。综合养生像环环紧扣的有机链，往往缺一不可。

生活中，消极、单一地单靠吃药滋补，显然是被动的，往往收效甚微；在运动方面三天打鱼两天晒网或超量、过度锻炼，也显然难以见效甚至适得其反，有损健康。

而学学郑板桥的“八字养生经”，自然会峰回路转，健康快乐。何乐而不为？

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