佛学修行：果卓法师：如何去瞌睡_如何赶走瞌睡

怎样去瞌睡？

吃饭与睡眠每个人都需要，它是保持精力的主要来源，工作与修行都是需要精力的。

适度保持吃饭与睡眠是有利于修行的，如何改变在修行中出现打瞌睡现象是非常重要的。

经常打瞌睡的原因多是饭吃多了与劳累过度了，故在吃饭之量与睡眠时间上要保持适度。

一般来说饭要吃六分饱，睡要有八小时是科学的，这是相对而言。如年龄不同与用功程度不同，这个可能会有变化。

总之，吃少了睡少了身体无力，吃多了睡多了又是懈怠放逸，修行是一个调节的过程，适度是最好的，这个要靠自己把握。

文章转自微信公众号：九华山上禅堂