春日里一周不重样的营养早餐素粥,你喜欢哪一款?
简介食谱| 教素食春季肝功能偏旺会影响脾的消化吸收功能,而粥是以谷物加大量水熬煮,使谷物中所含的淀粉得到充分的糊化,有很好的补益作用。早餐也该吃点暖暖的粥,让胃舒服一..
春季肝功能偏旺会影响脾的消化吸收功能,而粥是以谷物加大量水熬煮,使谷物中所含的淀粉得到充分的糊化,有很好的补益作用。噔噔噔,所以,贴心的我给大家准备了七道早餐粥,不仅营养好,还好吃哦!
1. 将大米提前浸泡半天,洗净后加水放入锅中,大火烧开后2. 将紫薯去皮洗净切成丁,和山药片一起倒入锅中(山药片可以掰碎些,更容易炖烂)2. 倒入半锅清水,放入提前浸泡好的红豆、糯米、红米、黑米3. 大火煮开后转中小火,慢慢熬,过程中要多次搅拌搅拌4. 慢慢熬得浓稠后,放入适量冰糖,倒入椰汁,搅拌均匀2. 放入锅中煮至软烂,捞出滤干水,打成南瓜糊备用3. 将水烧开,放入提前泡好的猴头菇煮5分钟左右,再捞出切碎(煮猴头菇的水不要倒掉,里面营养很多),同时也将油豆泡切碎备用4. 将煮猴头菇的水倒入到煮粥的锅中,放入提前煮熟的小米
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