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生食主义

俗语说:“脾虚生百病!”,脾胃最怕5件事,做好全年少生病!

  • 2023-04-05 14:53
简介对于很多人来说,脾虚问题实在是非常普遍,脾虚也会给身体带来很多的问题脾的运化失职:腹胀,胃口差,大便不成形或长期便秘;脾的升清失职:疲乏无力,少气懒言,面色萎黄..
对于很多人来说,
脾虚问题实在是非常普遍,
脾虚也会给身体带来很多的问题


脾的运化失职:腹胀,胃口差,大便不成形或长期便秘;
脾的升清失职:疲乏无力,少气懒言,面色萎黄;
脾气下陷:腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂……;
脾不统血:便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽。


为什么你总是“脾虚”?

我们的脾有“五怕”

这些坏习惯看看有没有犯



脾有“五怕”

看看你有没有全犯

1
怕你不运动
缺少运动几乎是现代人的普遍问题,但脾主四肢和肌肉,如果你的四肢和肌肉平时很少活动,脾胃又怎么可能强壮呢?


2
怕你压抑
思虑伤脾,如果情绪压抑,经常波动过大,心事重重,思虑太多,这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能。

3
怕你饮食不节
长期食用重油、辛辣等刺激性食物都可以叫做饮食不节。

油腻食物会增加脾胃的负担,辛辣的食物会耗气伤津,寒凉冰镇食物会损伤脾胃阳气,甜食太过则生痰湿。
4
怕你饥饱失常
饥一顿饱一顿的饮食习惯,中医称之为“饮食无度”。长期如此的话,就会损伤胃气,造成脾胃虚弱。

5
怕你生活不规律
像现在天气忽冷忽热,不注意保暖,寒气侵体容易伤脾;还有长期熬夜、失眠的人,脾胃无法得到充足的休养,也会出现脾虚的状况。


脾虚不简单

“补脾”得先辨证!


讲到“补脾”,很多人认为就像是给车加油一样,吃点补益的食材或药物就能好。但事实上,脾虚仅是一个笼统的概念,它可以分为很多不同的类型和表现


如果想要“补脾”
就搞清楚到底是哪里出了问题

01
脾气虚


病因:饮食不节,忧思劳累,久病重病,素体脾虚(天生体质脾虚)都可能导致脾气虚。

表现:食后腹胀,食欲减退,大便溏稀,倦怠乏力,神疲懒言,面色萎黄,排便无力

舌脉:舌淡或伴齿痕、苔薄白,脉弱无力。


1
黄芪薏米粥




材料:取大米100克、黄芪30克、薏米30克;
做法:黄芪洗净切片,大米、薏米淘洗干净,一起放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮40分钟即成。

作用:补元气、止泄泻,脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。

2
黄芪党参粥



材料:黄芪20克,党参20克,茯苓20克,生姜3片,大米50克。(2人份)
做法:将生姜切为薄片,与党参、黄芪、茯苓一起浸泡半小时,煎煮30分钟后取汁,大米淘洗干净,与药同煮成粥。

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