吃黄瓜告别黯然肤色

黄瓜是家庭餐桌上的

B2

、维生素

C

、维生素

E

、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素及柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素

的含量比西瓜高

5

倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。节日期间进食过于油腻，容易烦躁、口渴、咽喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　吃黄瓜时不要把黄瓜把儿扔掉，黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素

，是难得的排毒养颜食品。动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。

　吃黄瓜时应注意六不宜：

1.不宜生食不洁黄瓜。

2.不宜弃汁制馅食用。

3.不宜多食偏食。

4.不宜加碱或高热煮后食用。

5.不宜与辣椒、菠菜同食。

6.不宜与花菜、小白菜、番茄、柑橘同食。