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生食主义

“饮食金字塔”新说

  • 2024-03-03 05:14
简介 你听说过“饮食结构金字塔”么?现在,传统的USDA饮食结构金字塔遭到了前所未有的挑战!哈佛大学医学院的教授WalterC.Willett在他最新出版的《吃、喝、健康》一书中不但对..

你听说过“饮食结构金字塔”么?现在,传统的USDA饮食结构金字塔遭到了前所未有的挑战!哈佛大学医学院的教授WalterC.Willett在他最新出版的《吃、喝、健康》一书中不但对金字塔的模式提出质疑,而且还提出了他所构筑的一个划分更详细、更科学的饮食结构金字塔。

Willett教授认为,“老式”金字塔对于肉类在整个饮食结构中所占的比例不合理,因为摄取太多的肉类,特别是“红肉”(猪、牛、羊肉),会造成胆固醇与血压的升高。同时,没有被包括在金字塔内的植物油和坚果,不但不会造成过度肥胖,而且还对人体健康大有禆益。

鉴于这诸多的漏洞和谬误,Willett教授重新构筑了一个金字塔。这个金字塔分为七层,最顶端的一级是甜品与黄油,接下来依次为:乳制品,鱼类或少量红肉,坚果与豆类,蔬菜水果,全麦食品与植物油,最下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。

更新于:8个月前
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