在一份素食的饮食中你每天必须吃些什么呢？
- 2024-04-04 05:46
简介在一份素食的饮食中你每天必须吃些什么呢？ 3或4份的谷类食品/谷物或马铃薯 4或5份的水果和蔬菜2或3份的豆类，坚果和种子类的东西 2份的牛奶，乳酪，蛋或豆制品 少量的植物..
在一份素食的饮食中你每天必须吃些什么呢？
3或4份的谷类食品/谷物或马铃薯
4或5份的水果和蔬菜
2或3份的豆类，坚果和种子类的东西
2份的牛奶，乳酪，蛋或豆制品
少量的植物油和人造黄油或奶油。
一点酵母粉如酸制酵母，加强维生素B12。