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生食主义

瘦身健美九误区

  • 2024-04-16 05:45
简介误区一: 不吃早餐 ? 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。 ? 误区二:固定食谱? 这样做固然减少了许多东..

误区一: 不吃早餐 ?

 

有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。 ?

误区二:固定食谱?

 

这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。 ?

误区三:高纤维食品的摄入 ?

 

如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全。? 

误区四:混淆烦躁和饥饿 

有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。 ?

误区五:缺钙饮食 ?

 

一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。 ?

误区六:以药物代替天然食品

如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 ?

误区七:认为勤擦脸能保护皮肤 ?

其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方法洗脸。 ?

误区八:忽视颈部护理 ?

 

平日颈部受到化妆品、风沙、头发油等的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁保护。 ?

误区九:油性皮肤不用涂润肤霜 ?

 

其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。

更新于:8个月前
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