吃肉可以杀人？为何我们不放弃吃肉？

知道营养学界近日惊爆了一条什么新闻吗？吃红肉可加速人类衰亡，尤其是加工肉类效果更为明显。你可能会说：“这事儿我们早就知道了。”其实也不尽然，大家可能只知其一不知其二。吃红肉加速人体衰亡的速度可能远远超出我们的想像。

哈佛大学为此专门做了一项专题研究，该项目合著者弗兰克泛┦克担骸拔颐亲钚碌姆⑾质侨死嗟乃劳龇缦沼肫骄咳杖饫嗟纳闳肓坑姓喙匦裕呐露杂谑柿可闳牒烊獾娜死此担缦找廊缓芨摺！本葑以げ猓饬秸叩墓亓潭确浅Ｃ芮小６遥胄孪嗜饫嘞啾龋庸と饫喽匀颂褰】档挠跋煲现氐枚唷８鸫笱У难芯拷崧巯允荆刻斐砸欢俸烊獾娜嗽缢赖姆缦栈崽岣?3%；每天吃相同量的加工肉类（培根或者热狗之类）则风险系数将提高到20%。而且，这里所谓的“一顿红肉”指的仅仅是一副扑克牌大小的一块肉而已，这么小的量甚至于都不能满足10岁大的孩子。

胡博士还提醒道：“其实这并不是什么难以置信的事情，因为吃红肉总是跟许多慢性疾病脱不开关系，诸如心血管疾病和癌症之类的疾病都有跟饮食习惯有很大关系。真正另我们感到惊讶的是，对于吃红肉很有节制的人来说，这种相关性依然这么高。”

哈佛大学的此项研究结果被公布在了2013年3月12日那期名为环球医学档案的期刊杂志上了。该研究历时28年，得到了全美12万余名健康专家的共同支持。每隔四年，专家们都会完成一次大规模的膳食调查。研究人员们在对肉食人群进行调查的过程中，必须设法规避他们其他生活习惯对与健康的影响，要把如抽烟、酗酒和不爱运动之类的不良嗜好造成的健康问题和吃红肉造成的健康问题区分开来。即便如此，在排除了其他对人体不利的因素之后，吃红肉与人死亡之间关联性密切程度依旧脱颖而出。

诚然，把红肉当作摄取健康蛋白质的一种来源也有其习惯性的一面。但如果我们用坚果类替代红肉，即能摄取优质蛋白，又能降低高达19%的死亡风险，何乐而不为呢？

耶鲁大学疾病防治中心主任大卫房人档溃骸叭绻娴姆且院烊猓颐墙ㄒ槊恐苤辽僖砸坏搅酱嗡厥常院烊獾氖焙蛞惨×刻粞∈萑夂痛坎萘衔寡呐！５蹦阍诔远锶馐车氖焙颍粤耸裁茨憔统允裁础！?　　胡博士总结说：“我认为公众健康的信息现在已经比较发达，大家对于膳食健康的关注程度也日益增加。我们应当逐步从以红肉为主的饮食习惯转而形成以植物为主，以优质植物蛋白为辅的素食理念。”