花菜不用切 一整颗花菜一道菜！你一定没有吃过？

一整颗花菜球做一道菜

你一定是第一次见！

快来尝尝超美味花球吧

材料：食盐、辣酱、姜末、胡椒粉、食用油、花菜

步骤一：将花菜洗干净以后，去掉叶子和花茎。

步骤二：将准备好的一整颗花菜放在锅中，再将准备好的佐料全部混合好，倒在花菜上。

步骤三：将酱料用洗净的手在花菜上涂抹均匀，保证味道融入花菜中，将做好的花菜放入烤箱烤10分钟（时间可以根据自家的烤箱来设定，并不是固定的）至花菜熟软。没有烤箱的朋友也可以用蒸锅蒸熟，体验另一种风味哦！

花菜米饭

▼

花菜柔软细腻的口感

搭配米饭一起食用

健胃养身比杂粮还好吃

材料：花菜、熟米饭、青菜、食用盐

步骤一：将花菜洗净以后切成小块去掉花茎备用。

步骤二：把花菜放入料理机搅碎，没有料理机的朋友用刀切碎也可，切的越细越好。

步骤三：把花菜末和熟米饭搅拌均匀以后，加入青菜。在锅中根据自己的喜好蒸熟或炒熟即可。