西兰花怎么做好吃?教你6种不一样的西兰花做法,简单美味又营养
简介在各种各样的蔬菜中,你认为哪种营养价值最高?在小编心中,当属西兰花无疑。西兰花的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,其中主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质..
西兰花的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,其中主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C等。另外,它所包含的钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量也很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。不知道大家平时做西兰花是不是都是简单的清炒一下然后就开吃了,今天小编就为大家介绍几种不一样的西兰花做法,感兴趣的朋友回家后可以试试哦~好吃又营养~1、将西兰花洗净切块,胡萝卜切片备用、灯笼椒切丝。3、炒锅注油烧至三四成热,直至变软,最后加入西兰花和胡萝卜,煸炒。4、加入蘑菇、甜椒和腰果,炒3到4分钟,最后加入酱汁、出锅。1、制作生姜鳄梨酱:将生姜、牛油果、柠檬汁、枫糖浆放入食品加工机中,加入半杯水,搅拌至稀稠。最后放进冰箱保存。3、炒锅注油烧至三四成热,往锅里加入西兰花和适量水翻炒。2、泡发好的黑豆洗净并沥干、锅里放水、把黑豆煮至变软。5、把西兰花、鳄梨、莴苣叶、黑豆、青椒混合,把全部调料加进去,最后撒上香菜装饰。
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