春天手上长倒刺，是缺乏维生素？可能这件事做多了！

“倒刺”，一个自带痛感的词汇。看到手指上那挑衅般的倒刺：撕，是钻心的痛；不撕，是挠心的痒。

尤其是最近进入春季，气温逐渐回升，空气也变得越来越干燥，手指更容易起倒刺，很多人习惯跟倒刺较劲，殊不知乱撕倒刺，轻则不小心弄出血，重则发生感染！

通常指甲末端的角质层会不断累积、增厚，当角质层角化过度，没有得到护理时，皮肤边缘部分就容易干燥开裂，微小的裂纹被摩擦增大，于是就出现了倒刺。简单来说就是手上皮肤太干了，尤其是指甲周围皮肤缺水，角质层分裂翘起，形成了倒刺。除了自身原因，手上皮肤湿度还与外在环境、生活习惯、职业等有关系。

如果气候干燥且频繁使用肥皂、洗涤剂洗手，或者经常物理摩擦，导致角质层缺水，指甲的角质层就会更容易干裂，产生倒刺。大多数人出现倒刺还是因为皮肤太过干燥，尤其是洗手过于频繁、接触洗涤剂较多的人。

有一种流行说法认为长倒刺跟体内缺乏维生素有关，多吃果蔬，补充维生素就能解决。

其实不然。虽然维生素缺乏跟很多皮肤病的产生有关。比如，缺乏维生素C，伤口会容易裂开，难以愈合；缺乏维生素B，容易出现嘴唇干裂、脂溢性皮炎；缺乏维生素A，会导致毛囊过度角化。可目前并没有证据证明缺乏维生素会引发手指出现倒刺。

要注意的是，在日常生活中可以多吃水果蔬菜，但药品类的维生素不能过量服用。以现在人们的生活水平，在正常饮食生活中，一般是不会缺乏维生素的。

另外，有些维生素，如维生素A和维生素B6，摄入过量会生病甚至中毒，如果想要补充维生素建议先去医院咨询医生，按照自己身体所缺乏的维生素，进行相应的补充。

所以，长了倒刺，吃维生素片很可能没有用，但拔、撕、咬更不合适，最合适的方法是用剪刀或者指甲剪齐根剪掉倒刺。

如果有条件的话，按以下步骤操作更好：

1. 先把手浸泡在温水中，使指甲及周围皮肤变得柔软；

2. 指甲钳和小剪刀最好用酒精消毒，长倒刺的地方用碘酒消毒，避免感染；

3. 用锋利且清洁过的指甲剪整齐地剪掉倒刺；

4. 剪完倒刺或每次洗完手后，使用护手霜均匀涂抹手部。推荐使用含有尿素、不饱和脂肪酸、鱼肝油、白凡士林等成分的护手霜。