这两天赏梅正当时多素食谨防综合征

立春以来，杭州的天气一直蛮暖和，整个立春节气的气温估计比常年同期要高6℃左右。这不，杭州灵峰景区和余杭超山景区的梅花也大量开放。春节期间，杭州的天气两头还算不错，气温也不算低，出门赏梅是最合适不过了。

这两天，我省各地普降小到中雨，嘉兴、湖州和浙南一些地方还落了大雨。再过两天就进入雨水节气了，预计今年我省雨水节气里阴雨天气仍然不少，气温继续偏高。

18日到20日(正月初一到初三)杭州以阴天为主，其中19日夜里还会落点雨，但对大家白天出行影响不大；最低气温估计在4℃上下。

据杭州市气象局与杭州市园文局的物候观测，目前杭州植物园的梅花正处于初花期，开花率已达到20%到25﹪，适宜“探梅”；而余杭超山景区的梅花已处于盛花初期，开花率达35%到40﹪，适宜“赏梅”。未来两三天，梅花开花量还会增加。

除了赏梅，春节头两天的天气也比较适宜大家自驾出游。据了解，初一至初二，包括上海、苏州、无锡、南京等在内，整个长三角地区都以阴天为主，初三陆续转为阴雨。

春节许多人的生活规律往往被打乱，有的还食用美味佳肴过量引起“美味综合征”，从而引发种种“节日病”。因此节日保健显得尤为重要。

专家认为，防止“美味综合征”关键是要防止暴饮暴食，注意饮食搭配。首先是“碱搭酸”。荤菜几乎都是酸性食品，可搭配吃些碱性食物，如海带、青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

其次是“钾排钠”。我国居民食盐量普遍偏高，节日期间副食吃多了，食盐的摄入量就更多，不利于保持正常血压。可多吃点含钾丰富的蔬菜如紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等，排出人体内多余的钠。

另外，就是多吃富含粗纤维食物，如小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等，消除大鱼大肉对人体造成的危害。