我来说说吃素食后的体会

我是一名21岁的在校大学生，很爱运动，自从该吃素食后，身体有了很大的变化。并不像很多人说的那样，吃素食的运动方面肯定比不过吃肉的，就我的体会来说，那真的是大错特错了。

首先，去健身房做器械练习，身体力量有了明显的提高，而且不容易疲劳，很容易上量，以前突然加量后，第二天肌肉会出现酸疼等症状，并且恢复的慢，现在只是轻微的有些感觉，而且很快就恢复正常。

思维变的比以前更为清晰了，我想是因为一天身体都处于很好的状态的原因，不容易疲劳。

还有一点很明显的就是，大便很通畅啊，像我们寝室其他男生大便一般一蹲就是15分钟甚至20分钟，我每次都是5分钟解决问题，以前我也是个蹲神。现在身体感觉畅快了很多，没那么多负担了。

我吃素食也是因为从网上学习到了很多吃素食的科学道理，经过我尝试后发现真的很有效果，所以希望大家都能提倡这种健康的生活方式。蔬菜水果，大自然赋予人类最宝贵的财富啊。

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我是从这一两年开始渐渐素食的，没有刻意的要求自己这样做，可能是机缘成熟的原因吧。刚开始时随着吃肉次数的减少，慢慢就感觉到肉总有一种淡淡的臭味，让自己越来越无法忍受，所以从半年之前就不吃红肉了（猪肉，牛肉和羊肉）。但那时还吃偶而吃些鱼和虾，大约是一周吃三四次，基本上快接近素食了。从上个月的 1号开始，正式开始不吃各种肉，从两周之前不喝牛奶，所以现在是严格地素食了，在没有素食之前本人就不怎么吃鸡蛋。身体最大的变化就是感觉体力和精力同以前相比大有改观，感觉浑身有时不完的劲，这样在平时工作中效率也有明显提高。另外气色慢慢地开始改善，这可能和素食有关，另外需要提及地，本人在素食的同时也开始戒淫在（包括邪淫和正淫），这也会改善人体体质。素食会降低人的欲望，所以素食的人更容易戒淫。并且素食后，脸上的青春痘越来越少，目前基本上都没有了。素食的另一个利益就是早上卫生间变成非常惬意的事，排便非常顺畅。希望越来越多的人能够意识到素食的利益，并开始素食。这不但是利己也是利人的一件事。

其实素食还须注意一些事项，尤其是严格素食的人。首先是维生素B12. 维生素B12只存在于动物食品中，所以严格素食的人需食用添加有B12的食物或者复用维生素B12. 本人现在采用的是后面的方法。另外一定要多种食物搭配食物，多食用豆腐和各种坚果和豆类，保证获得足够的营养。

也愿意和有志素食的朋友交流，让我相互鼓励，演绎更有质量的人生。我的信箱：sino.vegan@gmail.com