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生食主义

最养肝的6种食物,春天养好肝,健康一整年

  • 2024-06-12 10:17
简介肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用,养肝成为养生中的一项非常大的工程。1、谷类糯米、黑米、高梁、黍米2、大..

肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用,养肝成为养生中的一项非常大的工程。

1、谷类

糯米、黑米、高梁、黍米

2、大豆及豆制品

含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

3、西瓜

有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

4、海产品类

多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

5、含钾丰富的食物

海带、米糠及麦麸、杏仁果、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

6、绿茶

对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000~1500毫升。

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