中医对饮食的看法，别让“吃饭”毁了你的健康

人们习惯于听从意识的指挥，该吃这个，有营养，该吃那个，补微量元素。却从没问过身体，你到底想不想吃，到底想吃什么，吃下去的这些，是滋养还是消耗？

饭，是种享受。饥了，饿了，饭菜端上来，香气扑鼻，吃起来有滋有味。饱了，放下筷子，多一口也不吃。吃完饭，精力充沛，神清气爽，这叫“吃美了”，叫“怡”。

如此简单的吃饭一事儿，却有多少人许久都没有感受过它的乐趣了。有人说，很多年了，我都没有过饿的感觉。有人说，我只是每天都吃些我认为该吃的东西，但从不觉得好吃。

还有人说，“吃美了”的状态，只存在于我儿时的记忆里。“吃美了”是食物之精转化为人体的精，炼精化气，气来养神。神得到滋养，人才会有发自内心的满足。

儿童肾精充足，精气神的转化最通畅，最能够吃的香，吃的怡。可如今观察身边的一些孩子，多年食积，食欲不振，面黄肌瘦的不在少数。

可悲的是，这些孩子还在大人的“威逼利诱”之下被硬塞进虾仁，鱼，鸡，苹果，牛油果……来“增加营养，补充维生素”，令人叹息。

他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。

吃下去的这些，是滋养还是消耗？一定要明白：“你在吃饭，饭也在吃你。” 还有就是：“不饥不饿不吃，不渴不喝。” 

人们习惯于听从意识的指挥，该吃这个，有营养，该吃那个，补微量元素。

却从没问过身体，你到底想不想吃，到底想吃什么，吃下去的这些，是滋养还是消耗？难道吃饭还会成为一种对身体的消耗吗？

当然。 饮食，是用元气化谷气的动态过程。人分泌的消化酶均是元气所化，也正是这些酶把食物的能量转化为人体的能量。

吃适合的食物，消耗元气少，吃不适合的食物，或者吃的太多，消耗的元气就多，更严重的，当元气无法将食物完全化掉，这些“半成品”滞留在体内，是造成血脂血糖尿酸异常的直接原因，久则成病。

如何用最少的元气换最多的能量，这正是食疗解决的问题。首先，你得吃到你该吃的东西，并且没有一点多余的东西。

对一个饱食肥甘厚腻的人，一盘白萝卜是适合他的，而非山珍海味，珍馐美馔。 

对一个刚刚生完宝宝，心气心血耗损的准妈妈来说，补心应放在首位，比起油腻无盐的猪骨汤，红高粱米粥更适合她。再以五谷为例，小麦入肝，具有升发之性，水稻入肺，具有敛降之性。

肝气虚的人，应多吃小麦，比如面食、馒头都能补肝。

而肝火旺，血压高，易怒，甚至有黄疸的人，水稻更适合他们。那些习惯忍气吞声，什么事都藏着掖着的人，应少吃或不吃大米，多吃小麦。

在《黄帝内经》中黄帝跟他的老师岐伯讨论养生长寿，说古代的人之所以长寿，除了他们遵守自然规律外，还有一个原因就是“食饮有节”。

关于喝水吃饭的事就总结了四个字，没错你没看错就四个字：“食饮有节”。

“食”就是吃饭，“饮”就是喝水、喝茶不难理解。那“节”呢？节，节制，节律。就是说要节制自己的食欲，这个大多数人都是可以理解的，“